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  關于飛機耳

  所謂飛機耳，常是指飛機下降時，常引起耳朵不適的問題。下降的時候環(huán)境的壓力增加，引起耳朵中壓力不夠。為了平衡壓力，空氣必須透過耳咽管重新進入中耳內(nèi)。吞口水、打哈欠或嚼口香糖通?？梢愿纳?，因為那些動作促使肌肉張開耳咽管。但是如果你患了感冒或正在睡覺，負面的壓力會吸住耳咽管使它無法打開?？赡軙鹈黠@的疼痛和暫時性的（一或二天）的聽力損害。

  克服收假癥候群

  (1)坐飛機，搭火車，坐巴士，長程開車之前，應多多伸展背部和腿后

  肌肉，可強化背部，減少假期之腰酸背痛問題

  (2)常練習「五分鐘體操」

  （腹部肌肉收縮～轉(zhuǎn)動肩膀～坐著提腳尖～坐著提小腿）

  (3)乘客可在座位許可的范圍內(nèi)盡量伸直你的腳。用力緊縮你的大腿正面部位的肌肉，支持二到三秒，然后放松。

  (4)體能恢復要訣：

  1.多喝水

  2.放輕松

  3.好好休息

  4.安排一段間歇的時間，并不需要在收假的第一、二天就立刻投入工作全力以赴。大部份的旅客在從事國內(nèi)旅行時需要一到二天的時間恢復適應，國際旅行則需三天以上，必要時提早收假。

  5.安排工作宜先緩慢地進入情況，并逐漸加溫?；貋淼牡谝惶煸缟?，可以先做不需要太用心的工作，例如整理桌上數(shù)據(jù)、整理信件或回電。到了下午或隔天，你若開始覺得較有條理和動力，可再漸次加重工作，且重新出發(fā)。

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